Sekretnik czarodziejki - jak dobrze się wyspać

Na pewno chociaż raz chciałaś/eś się porządnie wyspać,aby mieć siły na kolejny dzień.
Często nie udawało się z tym tak do końca bo np: było ci zimno gdy kołdra spadła,śnił ci się koszmar,coś cię w boku kuło, jakieś dziwne odgłosy cię rozpraszały,poduszka była za wysoko lub za nisko, a kolejny dzień zaczynał się zaspaniem i spóźnieniem do szkoły.
Jest takie przysłowie ''jak sobie pościelisz,tak się wyśpisz'' i całkowicie się z tym zgadzam.
Oto kilka propozycji, aby zapobiec powyżej wymienionych wpadkom:

1. przede wszystkim pilnuj porządku w pokoju,nawet papierek po cukierku szeleszczący pod biurkiem może zakłócić twój sen
2. Pamiętaj by przewietrzyć swój pokój i wpuścić świeże powietrze,ale latem uważaj na owady,najlepiej poproś rodziców by ci zamontowali specjalną siatkę w oknach dzięki której wleci powietrze,a nie komar:)
3. Nawet kiedy opadasz z sił np. po dobrej imprezie zadbaj o higienę,przed snem weź prysznic lub kąpiel;
   
4. dbaj wraz z mamą o to by pościel i kołdra były czyste,bo pajęczaki zwane roztoczami żyją w kurzu ,a nawet w kołdrze!
5. Unikaj wieczornych seansów horroru,najlepiej oglądaj je z osobą towarzyszącą najlepiej rankiem lub o innej porze dnia byle jasnej;
6. Nie śpij w fryzurze,którą nosiłaś cały dzień,spinki i gumki będą nocą ci przeszkadzać ,dlatego rozczesuj włosy wieczorem.
   
7. Przed snem i w nocy nie objadaj się, bo twój organizm robi ''przegląd techniczny'' i jakieś małe jedzonko może przyprawić cię o ból brzucha.